Un concept unique à découvrir

Nous avons à cœur de répondre aux attentes de chaque femme, de chaque morphologie. C’est pourquoi, nous avons opté  pour un concept unique afin d’en satisfaire plus d’une !

Notre objectif  est de proposer des séances de sport adaptées à la morphologie féminine. Quels que soient l’objectif et la condition physique des femmes, Ellefit’ s’adapte afin d’accompagner chacune d’entre elles dans l’atteinte de ses résultats.

Ici, on opère dans l’intérêt des femmes et non contre les hommes, nous prônons l’encadrement et l’accompagnement dès votre arrivée.

Pour cela, Ellefit’ propose différentes méthodes d’entraînements :

Un espace musculation sous forme de circuit-training de 30 min :

Son intérêt :

Ce format de 30 minutes facilite l’intégration de vos entraînements dans votre agenda professionnel et personnel. Ce circuit vous permet de travailler selon votre objectif, l’ensemble de votre corps et de ne pas délaisser une partie, cela afin d’harmoniser votre silhouette. Sans contrainte horaire, ce circuit 100% femmes est accessible à tout moment de la journée.

Salle de sport ellefit
Appareils de musculation

*Nos appareils guidés ont la spécificité d’être à air comprimé. En étant facile d’utilisation, doux pour les articulations et ajustables, ils vous permettront de trouver la charge adéquate à votre effort propre et donc d’optimiser vos résultats.

Son fonctionnement :

Le circuit-training est une méthode unique où l’axe d’entraînement vous permettra de travailler vos muscles dans l’allongement et non dans le volume. Cela  galbera, tonifiera et affinera votre corps de façon plus féminine.

Pendant 30 minutes vous alternerez entre des exercices de tonification musculaires sur des appareils de musculation guidés et des exercices intermédiaires cardio-vasculaires pour un travail en haute intensité. Ces derniers sont modifiés tous les 15 jours et se présentent sous forme de thèmes : spécial cuisses, spécial fessiers, dos, abdos, buste, cardio et mixte. Cette méthode conceptuelle vous permettra d’éviter de rencontrer des phases de stagnation et d’être ainsi en constante évolution.

C’est une façon plus ludique d’apprécier la musculation qui est la pièce maîtresse dans de nombreux objectifs.

Le plus chez Ellefit’, vous êtes sous la surveillance d’un coach, pour travailler efficacement et en toute sécurité. Professionnels et diplômés, les coachs Ellefit’ vous feront  profiter de tous leurs conseils utiles à votre progression.

coach, encadrement et suivi permanent
planning 2022 cours collectifs

Des cours collectifs

Que ce soient des cours axés sur le cardio en rose (cf. planning) ou des cours axés renforcement musculaire en bleu (cf. planning), ils sont animés par notre équipe de coachs diplômés pour vous faire travailler d’avantage !

Tout comme le circuit-training, le format de 30 minutes permet de glisser votre sport dans votre quotidien et surtout favoriser le dépassement de soi, accentuant ainsi la combustion des graisses et la tonification musculaire.

Le plus , il est possible de cumuler un cours de votre choix et un circuit-training de 30 min. Vous travaillerez  vos muscles de deux manières différentes et ceci impactera doublement l’atteinte de vos résultats en seulement 1h de temps ! Ellefit’ ce sont des séances plus courtes mais plus intenses !

Un allié de taille :

En exclusivité sur Bordeaux, vous pourrez bénéficier de la ceinture SlimBelly et du short SlimLegs au sein de votre club. Cette méthode de préssothérapie de 30 minutes optimisera vos résultats au niveau de votre perte de tour de taille et/ou de vos cuisses.

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