Sport pendant et après la grossesse

Continuer à bouger en toute sécurité

L’activité physique peut être un véritable allié avant comme après l’arrivée de bébé, à condition d’être adaptée.

Chez ELLEFIT, nos coachs personnalisent les exercices selon votre grossesse, votre forme physique et les recommandations de votre professionnel de santé. Le Pilates et le Stretching sont particulièrement recommandés pour travailler la respiration, la mobilité, le renforcement des muscles profonds et le bien-être général.

Après votre accouchement, vous pourrez reprendre progressivement une activité physique après votre rééducation périnéale et avec l’accord de votre médecin. Nos coachs adaptent chaque mouvement afin que la reprise se fasse en douceur et en toute sécurité.

Notre priorité est de vous permettre de retrouver progressivement votre forme, tout en respectant votre corps et votre rythme.