Le Pilates est une méthode douce qui permet de travailler sur le réalignement naturel de votre colonne vertébrale. Il a pour but d’accroître la force et la souplesse avec un accent tout particulier mis sur le travail du centre du corps (abdos, fessiers, lombaires).
Vous travaillerez vos muscles profonds en alliant des exercices de respiration profonde et des exercices physiques.
Vous allez pouvoir prendre conscience de votre schéma corporel et travailler le maintien de votre posture tout en douceur.
Ce cours est recommandé à tous car il permet d’améliorer la santé globale de chaque personne, nombreux sont ses bienfaits !
