Découvrez le DAB et le CAF

Cours de D.A.B

Objectif Tonification !!

Il est important de ne pas délaisser votre haut de corps, c’est la raison pour laquelle nous avons mis en place des cours de D.A.B.

De quoi s’agit-il ?

Inconnu pour l’instant dans les cours collectifs proposés dans les salles de sport, le D.A.B  (Dos, Abdos, Bras) reste un cours primordial pour tonifier les parties hautes du corps que nous avons tendance à mettre souvent de côté nous les femmes..! Et à tort !

C’est donc un cours de renforcement musculaire axé sur le milieu et le haut de votre corps, celui-ci est accessible à toutes.

Durant votre séance, vous sollicitez des zones de votre corps bien précises :
– le dos : grands dorsaux, lombaires, rhomboïdes, trapèzes, dentelés .
– la sangle abdominale : grands droits, obliques, transverses ;
– les bras : biceps, triceps, deltoïdes, pectoraux;

Lors de ce cours, vous êtes amenées à réaliser des exercices de renforcement
musculaires avec ou sans charges. Le coach est bien sur présent pour vous montrer les exercices, vous corriger et vous encourager à vous dépasser et donc gagner en tonification plus rapidement !

Ce cours dispose d’une multitude de bienfaits.
Au-delà, de renforcer votre haut de corps, le D.A.B vous permet de développer votre endurance musculaire et favoriser une meilleure posture dans la vie de tous les jours .

Grâce aux différents exercices, vous gagnez également en souplesse et de l’amplitude des mouvements au fil des séances.
Et pour finir, le plaisir d’avoir fait ce cours et de vous être dépassées.. D’avoir été plus loin que si vous vous étiez entraînées seules !
À vos bras… prêtes ?!! PARTEZ !!!

Cours de C.A.F

Objectif summer body ?

Vous cherchez à briller sur les plages cet été et/ou vous souhaitez tonifier votre corps!
Nous recherchons toutes des fessiers galbés et un ventre plat, c’est pourquoi ce cours est fait pour vous!

Le CAF de quoi s’agit-il ?

Le cours de Cuisses Abdos Fessiers, plus communément appelé C.A.F est un cours de renforcement musculaire axé sur le bas de votre corps,
Celui-ci est accessible à toutes.

Durant votre séance, vous sollicitez des zones de votre corps bien précises :
– les cuisses : quadriceps, ischios- jambiers et abducteurs/adducteurs ;
– la sangle abdominale : grands droits, obliques, transverses;
– les fessiers : 3 couches , le petit, le moyen et le plus grand!

Lors de ce cours, vous êtes amenées à réaliser des exercices de renforcement musculaires.
Votre cœur de séance est principalement composé d’exercices simples et rapides d’exécution (gainage, squats, fentes…).
Un grand nombre d’exercices nécessite l’unique utilisation de votre poids de corps tandis que d’autres nécessitent du petit matériel.
Bien entendu, cela reste relatif et propre à chaque coach.

Ce cours dispose d’une multitude de bienfaits.
Au-delà de tonifier votre bas de corps, le C.A.F vous permet d’augmenter votre métabolisme de base, de brûler plus de calories, de développer votre puissance musculaire et de ce fait, vous faciliter la vie dans vos efforts quotidiens .
Pour finir, un cours de C.A.F vous procure une sensation de bien-être général grâce à l’endorphine (hormone du bonheur) que vous sécréter lors de vos efforts physiques.

A vos Marque…Prêtes… « CAFEZ » !!!